Sveika gyvensena

Vadovėlyje autorius apibendrina savo sukauptą ilgametę patirtį ir pagrindžia sveikos gyvensenos veiksnius, darančius didžiausią įtaką visuomenės sveikatai, gyvybingumui ir darbingumui; paaiškina sveikos gyvensenos kūrimo ir korekcijos galimybes, atsižvelgiant į esamą sveikatos ir fizinę būklę, galimas klaidas. Šiame leidinyje rasite būtiniausių teorinių žinių ir praktinių rekomendacijų, kurios padės tikslingai įvertinti savo kūno fizinę būklę, sureguliuoti mitybą ir fizinį aktyvumą, savarankiškai parinkti tinkamiausius metodus, juos tiksliai normuoti, derinti tarpusavyje.

Vadovėlis „Sveika gyvensena“ (2 leidimas) suteikia susistemintas aktualias žinias apie kasdienio gyvenimo veiksnius, darančius poveikį žmogaus savijautai, darbingumui ir sveikatos būklei, bei suteikia kasdienio gyvenimo įgūdžių pagrindus. Juk fizinei ir sveikatos būklei žmonės suteikia didžiausią vertę, o jai ugdyti daugiausia laiko. Vadovėlyje išdėstyta medžiaga padės suvokti žmogaus fizines galias kaip gyvybingumo ir darbingumo pagrindą, sudarys galimybę išmokti jas ugdyti, stebėti jų kaitą, vertinti taikomų priemonių veiksmingumą ir organizmo atsinaujinimo procesus. Leidinyje praplėstas skyrius apie organizmo kūno masės savireguliavimo pagrindimą bei mitybos valdymo galimybes. Knygos pakeitimai buvo pagrįsti naujausių mokslinių tyrimų medžiaga bei atsiliepimais, gautais iš sveikatos ir fizinės parengties ugdymo specialistų. Nauja medžiaga ir išplėstas turinys leidiniui suteikia naujų, aktualių atspalvių, vadovėlio skaitytojus supažindina su sveikos gyvensenos koncepcijomis, siejant teorijos su praktikos dėsningumus.

Vadovėlio medžiaga yra svarbi sveikatingumo komunikacijos, fizinio aktyvumo specialistams ir sveikos gyvensenos entuziastams. Knyga leis pasirinkti sveikatos palaikymo strategijas, taupyti sveikatai ugdyti skirtą laiką ir maksimaliai optimizuoti mokymąsi naudojant pateiktus šaltinius.

Electronic version of the book:

DOI: https://doi.org/10.20334/2024-042-S